Diensten
Online/offline Personal training
Tijd voor de volgende stap? Of wordt dit juist de eerste stap naar een fittere versie van jezelf? Ongeacht je niveau wordt er samen gekeken en een plan opgesteld om jouw doelen, hoe groot of klein deze mogen zijn, te realiseren.
Waar kan men aan denken:
Comfortabel worden met het trainen in de sportschool
Gericht sterker worden en spieropbouw
Voorbereiding voor een competitie in de krachtsport
Je droomlichaam creëren door slim te trainen
Offline betekent een sessie bij de gym, in dit geval bij TrainMore Amsterdam Singel (abonnement vereist of credits via een medium als ClassPass). Vooraf worden jouw doelen en verwachtingen besproken en op basis hier van een plan opgesteld. Gedurende de sessie wordt er doelgericht gewerkt aan jouw doelen en krijg je direct feedback on the spot. In overleg is het ook mogelijk om in een park buiten te trainen in Amsterdam.
Online betekent dat je wekelijks een schema krijgt en niet fysiek hoeft af te spreken met de trainer. Bij aanvang worden de doelen besproken en daarop een plan voor de langere termijn. Dit plan zal in diverse blokken worden opgedeeld. Een wekelijkse update van het schema geeft de flexibiliteit om bij te sturen waar nodig. Aan jou om eind van de week alles door te geven qua bevindingen en video’s, wat informatie geeft over de progressie en eventuele trouble shooting. Tussendoor kan je vragen stellen via de chat in de app.
Check de planner onder aan de pagina om jouw gratis on-boarding call in te plannen.
Coaching bij voeding
Voeding vormt een onlosmakelijk onderdeel van een gezonde leefstijl. Wat is verantwoord en wat minder? Door samen jouw eetgewoontes inzichtelijk te maken wordt er gekeken waar wat geoptimaliseerd kan worden.
Voedingsschema’s worden primair niet opgesteld. Ik ben van mening dat een passend eetpatroon voor de lange termijn tijd nodig heeft en trial&error behoevend is. Een voedingsschema kan voor de korte termijn een uitkomst bieden, echter is het inzichtelijk maken van de eetgewoonten van grotere waarden met kleinere aanpassingen die passend zijn voor jouw situatie.
Fysiotherapie
Klachten welke fysiotherapeutische zorg behoeven? Hier kan je denken aan o.a.:
Sportgerelateerde klachten
Langdurige gewrichtsklachten
Trainen voor een ingreep om de revalidatie erna te optimaliseren
Revalideren na een ingreep, bijvoorbeeld na een botbreuk, gescheurde banden of prothese
Myofasciale klachten welke verholpen kunnen worden middels dry needling.
In Almere kan ik jou ondersteunen voor eventuele hands-on behandelingen. In Amsterdam kan er gericht geoefend / getraind worden bij TrainMore Amsterdam Singel (abonnement vereist of credits via een medium als ClassPass). Andere manieren van fysiotherapie zijn mogelijk in overleg.
Initiate Yourself is niet gecontracteerd met zorgverzekeraars. Dit is een vrije keuze voor een therapeut / praktijk.
Indien er wel een contract wordt afgesloten, bepaalt de zorgverzekeraar het tarief en hanteert diverse eisen; praktijkinrichting, administratieve verplichtingen en beleidsvoering. Eisen en voorwaarden die in mijn ogen teveel tijd en investeringen vragen welke beter benut kan worden voor de cliënt, de zorg en werkplezier.
Wel is het zo dat ik mijn BIG-registratie heb en aangesloten ben bij Keurmerk Fysiotherapie. Verder volg ik periodiek cursussen en scholingen om mijn kennis en vaardigheden up to date te houden.
Doorgaans zijn de tarieven vanuit de zorgverzekeraar laag in verhouding tot de eisen die gesteld worden. Dit kan als gevolg hebben dat er veel meer op ‘productie’ gedraaid moet worden om financieel gezond te blijven. Dit komt de kwaliteit van zorg en werkplezier niet altijd ten goede. Het persoonlijk aspect en aandacht heeft de hoogste prioriteit. De administratie die wel gedaan wordt is wel van directe meerwaarde en zijn conform de wetgeving omtrent verslaglegging.
Het basispakket heeft al jaren geen fysiotherapie meer, tenzij je voldoet aan een chronische code. Dit is een lijst met aandoeningen waarbij fysiotherapie vanuit de basisverzekering vergoed kan worden.
Indien je aanvullend verzekerd bent, kan je een deel van de kosten terugkrijgen, afhankelijk van de polisvoorwaarden voor niet-gecontracteerde zorg. Verschil met gecontracteerde zorg is dat ik de cliënt direct factureer, wie dan de factuur kan indienen bij de verzekeraar voor een eventuele restitutie.
Educatie
Initiate Yourself biedt ook cursussen aan. Neem contact op voor de diverse mogelijkheden op het gebied van training, coaching, herstel, fysiotherapie en voeding.